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Entenda como o estresse pode afetar sua imunidade

Toda vez que você é confrontado com um fator estressante seu corpo libera os hormônios de estresse, adrenalina e cortisol. Eles, por sua vez, enviam sinais a outras partes do corpo, para prepará-las para agir. Por exemplo, o fígado libera glicose para fornecer energia instantânea para as células musculares.

Os pulmões se expandem, o coração bate mais rápido, a pressão arterial se eleva para mandar mais sangue rico em oxigênio para todo o corpo.

Tudo isso pode ocasionar condições comumente relacionadas ao estresse, desde hipertensão crônica, angina e refluxo gástrico, até constipação e síndrome do intestino irritável, depressão, ansiedade e fadiga.

O estresse compromete sua imunidade, deixando-o mais vulnerável a doenças

O cortisol não é apenas um poderoso estimulador de apetite: níveis cronicamente elevados estimulam as células gordurosas no abdome a se encher com mais lipídios, criando uma forma letal de gordura, chamada gordura visceral, que aumenta o risco de doenças cardíacas e diabetes.

Ficar tenso também pode prejudicar sua imunidade. Como a maioria dos sistemas do corpo, ele tem natureza cíclica. Depois que o sistema imunológico termina o ataque a corpos estranhos, o cérebro libera a produção de cortisol, para suprimir a resposta imunológica.

Se o corpo está produzindo cortisol o tempo todo, como sob estresse crônico, a imunidade está constantemente sendo suprimida, o que aumenta o risco de ficar doente. Por isso, evitar o estresse não é só uma questão de saúde mental, mas também física.